нутрициология и психокоррекция пищевого поведения
Комплексное сопровождение это ежедневная, длительная системная работа и поддержка на этапе формирования здорового рациона, соблюдения лечебных протоколов питания и для устранению причин нарушения пищевого поведения: эмоциональных заеданий, неконтролируемой тяги к сладкому, «срывов» и чувства вины.
Главная цель сопровождения — не ограничить вас правилами, а научить вас понимать принципы здорового питания, вернуть вам внутренний контроль и спокойные, комфортные отношения с едой.
- Разбор рациона — ежедневный анализ ваших пищевых дневников и фото-отчетов, оценка текущего рациона.
- Глубокий анализ — выявление триггеров — ситуаций, эмоций и мыслей, которые запускают нежелательное пищевое поведение (например, тяга к сладкому на фоне стресса).
- Индивидуальный план питания — коррекция рациона в зависимости от имеющегося заболевания (соблюдение лечебных протоколов) и по принципам доказательной медицины: баланс БЖУ, коррекция дефицитов, работа с чувством сытости.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — вы получаете конкретные психологические инструменты для коррекции нарушений пищевого поведения, управления тревогой и навязчивыми мыслями.
- Регулярная поддержка и коррекция — анализ прогресса, разбора сложных ситуаций и закрепления новых навыков.
Кому подходит этот формат
Тем, кто устал от диет и циклов «срыв > вина > новые ограничения». Кто понимает, что проблема не только в еде, но и в психологических паттернах , эмоциях и укоренившихся привычках. Кто хочет работать с врачом и получить не просто меню, а научно-обоснованную систему и понятные инструменты самопомощи.
- Неконтролируемая тяга к сладкому и мучному
- Эмоциональное и компульсивное переедание
- Навязчивые мысли о еде, еда «от скуки»
- Отсутствие чувства сытости, частые перекусы
- Сложности с организацией питания в рабочих и стрессовых условиях
- Поддержка на лечебных протоколах при СРК, ГЭРБ, СИБР
Почему это работает
Эффективность основана на уникальном сочетании профессиональных областей:
- - Диетология — дает понимание, что и когда есть для физиологического здоровья и сытости.
- - Нутрициология — объясняет, как еда влияет на биохимию тела, энергию и работу мозга.
- - Гастропсихология (прикладная КПТ) — дает инструменты, почему и зачем вы едите именно так. Работает с психологическими причинами — тревогой, стрессом, неосознанными привычками.
Именно этот комплексный подход — физиология + биохимия + психология — позволяет не временно «посидеть на диете», а получить устойчивый навык осознанного питания и долгосрочный результат.
Длительность сопровождения определяется в ходе работы, минимальный период сопровождения 7 дней, максимум не определен.
- сопровождение доступно только после прохождения первичной или повторной консультации, а также на программах “Здоровье” и “Здоровье мамы”, если вы не работали со мной ранее или обращались более чем 6 месяцев назад вам необходимо для начала записаться на консультацию
- сопровождение стартует после внесения 100% предоплаты за 7 дней
- работа начинается на следующий день после внесения оплаты
- формат работы в ходе сопровождения — переписка в индивидуальном чате в телеграмм (в течение 6 дней вы по шаблону публикуете отчеты, я на следующий день, в первой половине дня, их анализирую, делаю свои комментарии, даю рекомендации к действию, вы их в течение дня выполняете; седьмой день подведение итогов — финальные рекомендации, ответы на вопросы, продление или завершение работы)
- минимальная длительность сопровождения 7 дней, максимальная длительность не ограничена и зависит от ваших запросов
- отказаться от сопровождения (с возвратом всех средств) можно до начала работы
- после начала работы стоимость сопровождения не пересчитывается и не возвращается (со стартом первого дня работы услуга считается оказанной)
- в ходе сопровождения вы берете на себя ответственность за своевременную отправку отчетов по питанию, четкого выполнения формы работы, рекомендаций и заданий; я не напоминаю и не заставляю вас делать необходимые действия
- несоблюдение вами условий работы (отсутствие отчетов, невыполнение заданий) не является причиной для возврата оплаты за сопровождение
- внося оплату за сопровождение вы соглашаетесь со всеми условиями его проведения
