[ рубрика "Питание" ]
Нужно ли исключать сахар из своего рациона полностью или достаточно только ограничить? Какой сахар наиболее вреден для нашего организма и можно ли вместо него использовать сахарозаменители? Чем рафинированный или органический сахар лучше обычного? Ответы на все эти вопросы вы найдете в этой статье.
Наверное ничто не имеет более летнего вкуса, чем сочный, освежающий ломтик арбуза. Он содержит мало калорий и сахара, но при этом полон витаминов, минералов и антиоксидантов, что делает его важным участником здорового рациона. Арбуз помогает заботиться о здоровье сердца, улучшить работу ЖКТ, а также предотвратить развитие многих хронических заболеваний. Подробная информация о полезных свойствах арбуза и противопоказаниях.
Задумывались ли вы как влияет количество приемов пищи на ваши цели в отношении здоровья или снижения веса? Конечно в здоровом рационе важно учитывать количество основных нутриентов (белков, жиров и углеводов), калорийность пищи и способ ее приготовления. Но частота приема пищи тоже важна, ведь она может повлиять на многие процессы. Поэтому давайте разберемся сколько раз в день нужно есть, что хорошего в интервальном голодании и полезно ли дробное питание.
для чего он нужен и сколько раз в день нужно есть
При снижении веса и нормализации рациона питания в большинстве случаев все обращают внимание на калорийность, количество белков, жиров и углеводов, качество пищи, но мало придают значение режиму питания. Но количество приемов пищи, а также время когда мы едим, может оказать большое влияние на многие процессы в нашем организме (уровень сахара в крови, качество сна, здоровье ЖКТ, состав микробиоты и пр).
Питание оказывает огромное влияние на работу и здоровье нашего кишечника. И именно питание зачастую становиться причиной развития запора. В этом случае, для эффективного лечения и нормализации стула, важно придерживаться определенного плана питания. Это важно как на начальном этапе лечения запора так и после нормализации стула, для профилактики повторных нарушений.
