[ рубрика "Полезное" ]

фото с freepik.com

Что это такое и как они влияют на наш организм.

Чувство усталости, нарушение сна, проблемы с пищеварением, повышение риска развития различных заболеваний, нарушение метаболизма и развитие депрессивных состояний — все эти проблемы могут возникать из-за нарушения циркадных ритмов нашего организма.

фото с freepik.com

Йога-асаны - одна из лучших форм упражнений применяемых для лечения запоров. Безусловно все виды физических упражнений могут помочь вам наладить регулярный стул и улучшить здоровье пищеварительной системы. Но йога, помимо улучшения гибкости и повышения мышечного тонуса, является отличным методом поддержания нормальной работы ЖКТ и предотвращения запоров.

фото с freepik.com

Лень знакома каждому и мы привыкли думать о ней в негативном плане, но чем является лень на самом деле? Правда в том, что лень до конца еще не изучена и причины ее появления могут быть различными. Она может быть чертой характера или набором моделей поведения и привычек, которые вы усваиваете на протяжении всей жизни, а может скрывать за собой депрессию или проблемы со здоровьем.

фото с freepik.com

"У меня не получается, у меня нет силы воли!" Часто слышали такую отговорку? А что такое сила воли и почему у кого то она есть, а у кого нет?

Силу воли мы можем представить как определенный ресурс который наполнен до краев с утра и расходуется нами в течении дня. Этот ресурс мы растрачиваем на множество действий, потому что сила воли это контролирование мыслей, действий и даже эмоций. Для всех ситуаций когда нужна сила воли используется один и тот же ресурс, будь то контроль эмоций и речи при разговоре с недовольным начальником или выбор правильных продуктов в магазине.

фото с freepik.com

То на чем мы концентрируем свое внимание мы начинаем замечать все больше и чаще, а значит этого становится больше в нашей жизни. И счастье не исключение. Концентрируясь на моментах счастья в нашей жизни мы можем менять ни только свое настроение, но и повышать уровень серотонина и дофамина (гормонов радости). Когда мы думаем о том как стать более счастливыми мы смотрим на разные аспекты нашей жизни вне нас. К примеру - я стану более счастливым если получу новую работу/перееду в другой город, так же мы думаем о вещах которые могут сделать нас несчастными (болезнь/увольнение и пр), но исследования говорят о том, что практически любое происшествие или внешнее воздействие оставляет в нас отпечаток примерно на 3 месяца, после чего мы возвращаемся к исходному уровню счастья.


Автор


Рассылка

Подпишитесь на бесплатную ежемесячную рассылку от HBCenter и получите бесплатную методичку с практическими советами по улучшению здоровья вашего кишечника и полезными рецептами.

подписаться

Только польза для здоровья и никакого спама!




Горячие теги

Контакты

Запись на консультацию:
+7 (950) 011-50-80
 

Для общих вопросов:
 

Соцсети

Техподдержка

По вопросам работы сайта, доступности материалов, опечаток в тексте и другим техническим вопросам обращайтесь на почтовый адрес администратора сайта:

О проекте

Центр Здоровья и Красоты доктора Ирины Исаевой создан как онлайн-сервис помогающий всем желающим изменить свой образ жизни для сохранения здоровья, красоты и активности на долгие годы. Предлагаемые материалы помогут сформировать здоровый рацион питания, внести изменения в образ жизни для оздоровления или коррекции нарушений, научиться понимать свое тело, как оно устроено, как работает, что приносит пользу, а что вредит нашему здоровью.

Для преобразования рациона и формирования здоровых привычек на сайте представлены материалы по питанию, статьи о здоровье, методички, вебинары, обучающие курсы. Вся информация, представленная на сайте, изложена максимально просто и доступна для понимания любому человеку без медицинского образования. Также для всех, кому нужна помощь, на сайте доступны индивидуальные консультации гастроэнтеролога и диетолога-нутрициолога.



Disclaimer

Материалы, размещенные на настоящем сайте имеют своей целью общее развитие и понимание принципов здорового образа жизни, и дополняют, а не заменяют традиционную медицинскую диагностику и консультации лечащего врача или терапию заболеваний. Ни в коем случае не пренебрегайте обращением за помощью к профильным врачам, особенно в экстренных случаях, и не откладывайте обращение за медицинской помощью в надежде на результат от прочитанных на этом сайте материалов.

Перед применением методик, рассматриваемых на сайте hbcenter.ru, настоятельно рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача на предмет противопоказаний.

Администратор сайта и его автор не даёт никаких гарантий или заверений в отношении материалов опубликованных на настоящем сайте. Администратор сайта и его автор, ни при каких обстоятельствах не несёт никакой ответственности за ущерб любого характера возникший в случае использования материалов с настоящего сайта.



предупреждение о Cookie
Наш сайт использует cookie технологии для временного хранения данных, как персональных так и обезличенных, для обеспечения функционала нашего сайта и удобства использования материалов и услуг, опубликованных на нашем сайте. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на обработку этих файлов. Подробнее об этой технологии вы можете узнать из краткого документа по ссылке ниже.