[ рубрика "Полезное" ]
Что это такое и как они влияют на наш организм.
Чувство усталости, нарушение сна, проблемы с пищеварением, повышение риска развития различных заболеваний, нарушение метаболизма и развитие депрессивных состояний — все эти проблемы могут возникать из-за нарушения циркадных ритмов нашего организма.
Йога-асаны - одна из лучших форм упражнений применяемых для лечения запоров. Безусловно все виды физических упражнений могут помочь вам наладить регулярный стул и улучшить здоровье пищеварительной системы. Но йога, помимо улучшения гибкости и повышения мышечного тонуса, является отличным методом поддержания нормальной работы ЖКТ и предотвращения запоров.
Лень знакома каждому и мы привыкли думать о ней в негативном плане, но чем является лень на самом деле? Правда в том, что лень до конца еще не изучена и причины ее появления могут быть различными. Она может быть чертой характера или набором моделей поведения и привычек, которые вы усваиваете на протяжении всей жизни, а может скрывать за собой депрессию или проблемы со здоровьем.
"У меня не получается, у меня нет силы воли!" Часто слышали такую отговорку? А что такое сила воли и почему у кого то она есть, а у кого нет?
Силу воли мы можем представить как определенный ресурс который наполнен до краев с утра и расходуется нами в течении дня. Этот ресурс мы растрачиваем на множество действий, потому что сила воли это контролирование мыслей, действий и даже эмоций. Для всех ситуаций когда нужна сила воли используется один и тот же ресурс, будь то контроль эмоций и речи при разговоре с недовольным начальником или выбор правильных продуктов в магазине.
То на чем мы концентрируем свое внимание мы начинаем замечать все больше и чаще, а значит этого становится больше в нашей жизни. И счастье не исключение. Концентрируясь на моментах счастья в нашей жизни мы можем менять ни только свое настроение, но и повышать уровень серотонина и дофамина (гормонов радости). Когда мы думаем о том как стать более счастливыми мы смотрим на разные аспекты нашей жизни вне нас. К примеру - я стану более счастливым если получу новую работу/перееду в другой город, так же мы думаем о вещах которые могут сделать нас несчастными (болезнь/увольнение и пр), но исследования говорят о том, что практически любое происшествие или внешнее воздействие оставляет в нас отпечаток примерно на 3 месяца, после чего мы возвращаемся к исходному уровню счастья.
