[ рубрика "Полезное" ]
Чтобы ваш день был максимально продуктивным попробуйте соблюдать несколько простых правил:
- Режим дня - подьем всегда в одно и тоже время вне зависимости от дня недели. Режим пробуждения вне зависимости от того будни, праздники или отпуск настраивает работу гормональной системы в соответствии с циркадными ритмами.
- Физическая нагрузка - это может быть легкая разминка, растяжка, суставная гимнастика в течении 30-40 мин в хорошо проветриваемом помещении, прогулка или пробежка на свежем воздухе которая заряжает организм энергией, настраивает ум и тело на активный плодотворный день.
Невозможно создать счастливое будущее, если не представляешь каким оно будет, не зная направления движения нельзя достигнуть цели. Поэтому в начале работы над собой очень важно создать образ здоровья. Вы в силах претворить в жизнь все, что сознательно выберете, создайте свой образ красоты и здоровья, будьте уверены - что бы вы ни заказали все будет исполнено. Создавая картину здоровья, вы должны отталкиваться от нынешнего состояния своего организма, опишите свое текущее состояние, свои ощущения на данный момент и ответьте на вопрос - что бы вы хотели изменить, что хотели бы получить в итоге работы над собой.
