[ рубрика "Нутрициология" ]
Бессонница и сложности с засыпанием очень частая проблема. Казалось бы что тут сложного? Разделся, лег в кровать и спи! Но зачастую накопленная усталость, стресс и многие други факторы лишают человека возможности спокойно и быстро заснуть. Нарушения сна могут возникать по многим причинам, соблюдение определенных правил может помочь вернуть возможность легко заснуть и спокойно спать всю ночь. Ну а если все способы справиться с бессонницей не сработали на помощь приходит мелатонин.
Зеленый чай содержит множество веществ, которые имеют положительные эффекты для нашего организма — от снижения риска сердечных заболеваний, рака, диабета до увеличения продолжительности жизни и улучшения работы мозга. Основным активным веществом, содержащимся в зеленом чае, является галлат эпигаллокатехина (epigallocatechin-3-gallate, EGCG), который обладает многими потенциальными преимуществами для здоровья человека.
Витамины необходимы нашему организму — это знают все! Кто-то утверждает что все необходимые витамины мы можем получать из продуктов, а кто-то категорически заявляет что нужно принимать витаминные комплексы. Но об этом мы поговорим в следующий раз. А сегодня давайте разберемся — что же такое витамины и почему они так необходимы нашему организму?
Последние годы витамин D стал центром повышенного внимания, это произошло в результате открытия его многообразных эффектов оказываемых на весь организм.
Кальций (Са) один из жизненно важных элементов, он присутствует во всех тканях и жидкостях животных и растений, лишь редкие организмы могут развиваться в среде лишённой кальция. Кальций необходим для образования клеточных структур, поддержания нормальной проницаемости клеточных мембран, играет важную роль во внутриклеточном и внеклеточном метаболизме, контролируя такие процессы, как нервная проводимость, сокращение мышц, коагуляция, регуляция электролитов и ферментов.
