Витамины необходимы нашему организму — это знают все! Кто-то утверждает что все необходимые витамины мы можем получать из продуктов, а кто-то категорически заявляет что нужно принимать витаминные комплексы. Но об этом мы поговорим в следующий раз. А сегодня давайте разберемся — что же такое витамины и почему они так необходимы нашему организму?
Что такое витамины?
Витамины — незаменимые составляющие питания. Являются участниками основных биохимических процессов, важными компонентами жизненных функций организма, активны даже в малых количествах, оказывают влияние на реакции протекающие во всех тканях и органах. Витамины не могут быть синтезированы организмом вообще, либо синтезируются в количествах недостаточных для удовлетворения потребностей организма, поэтому должны поступать с пищей. В случае нарушения усвоения, скудности рациона или других факторов необходим дополнительный прием витаминов.
Нарушение поступления витаминов ведет к развитию гиповитаминозов, а также скрытых форм витаминной недостаточности, которые не имеют ярких проявлений и симптомов, но оказывают влияние на общее состояние организма и его устойчивость к неблагоприятным факторам. Недостаток витаминов проявляется классическим, но неспецифическим, набором симптомов: раздражительность, снижение внимания и памяти, уязвимость к простудным заболеваниям, быстрая утомляемость, сухая, шелушащаяся кожа, трещины губ, расслоение ногтей, выпадение волос.
Недостаток витаминов
При коррекции витаминной недостаточности необходимо учитывать цель — профилактика или лечение, обращать внимание на состав и дозировку компонентов, во избежании передозировок, аллергических реакций и нежелательных взаимодействий между принимаемыми препаратами, соблюдать длительность курсового приема. Как проверить наличие недостатка витаминов, какие нарушения могут развиваться при их дефиците, когда можно подобрать витаминные комплексы самостоятельно, а когда необходимо обратиться к врачу за назначением мы подробно разобрали в прямом эфире.
Витаминология (прямой эфир)
Лучший способ разобраться нужно ли вам принимать витамины - записаться на консультацию врача диетолога-нутрициолога, и получить подробные рекомендации не выходя из дома.
