То на чем мы концентрируем свое внимание мы начинаем замечать все больше и чаще, а значит этого становится больше в нашей жизни. И счастье не исключение. Концентрируясь на моментах счастья в нашей жизни мы можем менять ни только свое настроение, но и повышать уровень серотонина и дофамина (гормонов радости). Когда мы думаем о том как стать более счастливыми мы смотрим на разные аспекты нашей жизни вне нас. К примеру - я стану более счастливым если получу новую работу/перееду в другой город, так же мы думаем о вещах которые могут сделать нас несчастными (болезнь/увольнение и пр), но исследования говорят о том, что практически любое происшествие или внешнее воздействие оставляет в нас отпечаток примерно на 3 месяца, после чего мы возвращаемся к исходному уровню счастья.
По большому счету счастье никак не коррелируется ни с доходом, ни с местом жительства, так что же такое счастье? Профессор Дэниел Гилберт (Harvard) говорит о существовании психологической иммунной системы - это набор когнитивных процессов которые помогают нам пересмотреть негативную ситуацию и увидеть ее в более положительном свете (не было бы счастья, да несчастье помогло), создать так называемое синтетическое счастье. Но если мы все имеем такую систему регулирования почему же уровень счастья у всех разных? И какая главная составляющая счастья?
В Harvard Medical School, Департамент Психиатрии, проходило самое длинное исследование которое длилось 75 лет, итоги этого эксперимента Джордж Вэйлант, последний руководитель проекта, сформулировал так: "Семьдесят пять лет и двадцать миллионов долларов были потрачены в большом исследовании что бы сформулировать простой вывод: Счастье это любовь. Точка."
В своей книге, по итогам проведенного исследования, он пишет: "Жизнь не простая штука. Ужасные вещи случаются с каждым. Вы должны сохранять чувство юмора, отдавать что-то от себя другим, дружить с теми, кто моложе вас, изучать новые вещи и получать удовольствие". Так же он делится главными законами счастливой жизни:
- любовь есть жизнь, в буквальном смысле
- можно болеть, но нельзя чувствовать себя больным!
- добрые люди живут дольше и счастливее недобрых
- нужно заботиться о своей душе и душевном состоянии
- учиться никогда не поздно и всегда есть чему
