[ Клуб / Здоровье ]
Раздел “Здоровье”, статья №3 - в этой статье мы узнаем почему одни выходят из стресса став сильнее, а другие срываются и освоим техники повышения стрессоустойчивости.
Мы уже разобрались что хронический стресс накапливается в теле как аллостатическая нагрузка. Но вот вопрос - почему два человека попадают в одинаково сложную ситуацию и один выходит из нее закаленным, а второй заболевает, выгорает или приобретает психосоматическое расстройство? Сегодня разберем нейробиологию стрессоустойчивости (resilience) - почему некоторые люди остаются здоровыми даже после тяжелых испытаний, а другие - нет.
Раздел “Здоровье”, статья №2 - в этой статье мы узнаем, как накапливается аллостерическая нагрузка и когда изменения в организме становятся необратимыми, разберем протокол снижения аллостерической нагрузки.
В прошлых статьях мы разобрали, что такое аллостатическая нагрузка - «цена», которую организм платит за хроническую адаптацию к стрессу. Но как именно происходит это накопление? И главное - есть ли точка невозврата, когда изменения становятся необратимыми?
Раздел “Здоровье”, статья №1 - в этой статье мы разберем что такое аллостаз и как ваше тело платит за стресс, узнаем какие показатели говорят и чрезмерной нагрузке, начнем вести дневник здоровья.
В прошлом разделе мы завершили большой разговор об отношениях и выяснили: токсичное окружение и хронические конфликты буквально «программируют» наше тело на болезни. Но как именно это происходит? Почему одни люди выходят из стресса без последствий, а другие накапливают проблемы, как снежный ком? Сегодня мы начинаем новый цикл. Его тема - аллостаз и аллостатическая нагрузка.
